5 Benefícios da Dieta Vegetariana Para Saúde

Albert Einstein, Leonardo da Vinci, William Shakespeare, Charles Darwin e Mahatma Gandhi tinham um aspecto comum – todos defendiam uma dieta e estilo de vida uma ótima forma para emagrecer de forma definitiva.

Na verdade, George Bernard Shaw, vegetariano, famoso escritor e analista político do início dos anos 1900, disse: “Um homem alimentado com uísque e cadáveres não pode fazer o melhor trabalho de que é capaz”. De fato, o vegetarianismo parece ter muitos benefícios .

Dietas Vegetarianas

Com frequência, os comedores de carne insistem que as dietas vegetarianas e veganas carecem de proteínas essenciais e outros nutrientes essenciais, no entanto, isso não é necessariamente verdade.

Uma dieta vegetariana cuidadosamente planejada pode fornecer nutrição ideal e oferecer muitos benefícios à saúde. Pelo contrário, uma dieta vegetariana mal planejada pode representar alguns riscos para a saúde.

5 benefícios de saúde surpreendentes de dietas vegetarianas

1. Rico em frutas e vegetais

As dietas vegetarianas que incluem frutas e vegetais frescos contêm uma quantidade ideal de antioxidantes como o beta-caroteno e as vitaminas C e E.

Essas vitaminas salvaguardam o corpo contra danos celulares e teciduais. Eles também fornecem muita fibra alimentar ligada à menor incidência de doenças cardiovasculares e obesidade.

Os fitoquímicos presentes em tais dietas funcionam como antioxidantes, fitoestrógenos e agentes antiinflamatórios.

Estudos mostraram que os vegetarianos têm níveis mais baixos de colesterol no sangue e têm menor probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que os não vegetarianos.

2. Essas dietas podem ser pobres em gordura

As dietas vegetarianas com baixo teor de gordura e gordura saturada, juntamente com outros hábitos de vida saudáveis, têm demonstrado reduzir o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Alguns estudos sugerem que, independentemente do peso corporal ou da ingestão de sódio, a hipertensão arterial (hipertensão) é um problema menor entre os vegetarianos do que entre os não-vegetarianos.

3. Dieta vegetariana inclui dieta vegana

Diz-se que os vegans têm taxas de câncer mais baixas do que os não-vegetarianos, especialmente o câncer de próstata e colorretal.

Além disso, estudos mostram que o consumo de carne vermelha está associado ao aumento do risco de câncer colorretal. Então, vegan e vegetariano parecem ser boas opções!

4. A dieta vegetariana beneficia a pele

Benefícios de ser vegetariano para a pele

  • Uma dieta vegetariana é geralmente baixa em gordura que ajuda a reduzir as chances de acnes entupimento dos poros.
  • Uma dieta vegetariana que se concentra principalmente em frutas e vegetais é rica em antioxidantes que tornam a pele radiante.
  • As dietas veganas são ricas em vitaminas C e E que ajudam no combate às rugas.
  • Ótima maneira para emagrecer também é seguir a dieta jejum intermitente, que é toda em base de um jejum que ajuda a perder peso rapidamente.
  • A fibra em grãos integrais, que é uma parte importante de uma dieta vegetariana, age como um desintoxicante. Isso traz um brilho natural à pele.

5. A dieta vegetariana beneficia o meio ambiente

  • Benefícios ambientais de ser vegetariano
  • Benefícios ambientais sendo vegetarianos
  • 1. As Nações Unidas relataram que criar animais para alimentação pode resultar em um efeito estufa mais alto.
  • 2. Para produzir carne, a quantidade de água necessária é sempre maior do que a quantidade de água necessária para produzir alimentos vegetais, como trigo. Dessa forma, uma dieta vegetariana ajuda na conservação da água.
  • 3.A dieta não vegetariana é às vezes responsável por pôr em perigo muitas espécies. Isso afeta diretamente a cadeia alimentar, bem como o meio ambiente.4. Os animais são frequentemente alimentados com medicamentos para crescer mais rapidamente para serem vendidos. Consumir esses animais forma diretamente um canal para essas drogas em nossos corpos, o que é prejudicial para nós e para o meio ambiente.

3 riscos prováveis ​​para saúde de dietas vegetarianas

Embora as dietas vegetarianas ofereçam muitos benefícios à saúde, considerando que consomem boas porções de frutas e vegetais.

Se as dietas vegetarianas compreendem uma variedade limitada de alimentos, a adequação nutricional pode não ser satisfeita. Quanto mais limitante a dieta, maior a probabilidade de problemas nutricionais.

1. Pode faltar nutrientes

As dietas veganas são pobres fontes de zinco, cálcio, vitamina D, riboflavina e vitamina B12. Isso ocorre porque os alimentos de origem animal são as melhores fontes desses nutrientes – carne vermelha para zinco; leite para cálcio, vitamina D e riboflavina; e quaisquer alimentos de origem animal para vitamina B12.

2. Contém ferro não heme

As fontes vegetarianas de ferro contêm ferro não heme que é pouco absorvido pelo organismo em comparação com o ferro heme presente nos alimentos de origem animal.

3. Esta dieta pode inibir a absorção de minerais

Os vegetarianos acabam consumindo uma quantidade considerável de fitatos (encontrados em grãos integrais, farelo e produtos de soja), oxalatos (encontrados no espinafre, ruibarbo e chocolate) e taninos (encontrados no chá). Estas substâncias ligam-se aos minerais, tornando-os indisponíveis para absorção pelo corpo.

Nosso veredito para dietas vegetarianas

Então, o que se deve fazer? Se você é vegetariano, então você deve garantir que você cumpra a adequação de nutrientes. Uma maneira certa de fazer isso seria ter uma dieta vegetariana equilibrada.

Para aqueles que são vegans, vá a um nutricionista e obtenha uma dieta vegana nutricionalmente equilibrada. Para os amantes não vegetarianos, você também pode se beneficiar de ingerir boas porções de frutas e vegetais ao mesmo tempo em que reduz o consumo de carne vermelha.

Como Escrever Uma Resenha de Livros Online

Para começar, por que escrever uma resenha de livro?

Assim. Você leu um romance ou um livro de não-ficção, está entusiasmado com isso e quer que o autor e os potenciais leitores saibam o quão fabulosamente divertido ou útil era. Ou talvez tenha sido bom o suficiente e você queira apontar as partes que gostou e as que não gostou. E no extremo, é tão ruim que você quer avisar as pessoas para não desperdiçar seu dinheiro.

Escrever uma resenha de livro é uma ótima maneira de agradecer aos autores e até mesmo ajudá-los. A maioria dos autores não ganha muito , afinal de contas, além de alguns autores e editoras independentes, com uma combinação de talento para escrever, conhecimento de marketing e os meios para fazer tudo isso acontecer. E quando você considera o custo da publicação, tradicionalmente publicado, os autores precisam de toda a ajuda que puderem obter. 

A verdade é que, quanto mais avaliações um livro recebe, mais a Amazon e outros distribuidores on-line dão a ele. É esse algoritmo que faz com que certos livros surjam perto do topo quando você faz uma palavra-chave ou outra pesquisa. E mais exposição significa mais vendas.

Além disso, os potenciais leitores são encorajados a comprar quando vêem quantas cópias compraram, e a única maneira de saber é pelo número de comentários. Um livro pode vender milhares de cópias, mas apenas alguns comentários levam os leitores a pensar que é um fracasso total.

12 Livros para ler em 2018

Facilite – mantenha a resenha do livro curta.

Não há motivo para escrever mais do que algumas palavras ou um parágrafo curto, a menos que você queira compartilhar sua experiência completa. No mínimo, “Eu gostei disso” ou “Este livro realmente ajudou” é ótimo se você está com pouco tempo ou simplesmente não consegue pensar em mais nada. Mas mencionar por que você gostou ajuda a todos. Aqui estão dois exemplos.

“Eu amo essa história porque os personagens são estranhos, fascinantes e cativantes ao mesmo tempo, e o final inesperado é ótimo.”

“Este livro muito legível fornece informações valiosas que eu pude usar imediatamente no meu negócio.”

Não faça um resumo do enredo ou informação.

Autores já sabem sobre o que o livro é, e potenciais leitores podem ler a sinopse e pré-visualizar. Adicionar “alerta de spoiler!” Não ajuda. Por que “estragar” alguma coisa?

Não há mal algum em mencionar histórias se você se sentir mais confortável com essa abordagem ou sentir que é necessário. Apenas evite recontar a história ou doar muito. Regra de ouro: não dê nada mais do que o que está na descrição do livro ou a pré-visualização (o primeiro capítulo ou assim).

“Só quando eu pensei que os vampiros eram feitos para sempre, essa história de amor de vampiro bilionário me varreu. Uma vampira feminina como bilionária – com duas crianças vampiras malcriadas – acrescenta uma nova reviravolta a uma velha história. Bem feito! Altamente recomendado.”

“Um dos melhores romances que já li em algum tempo. Fica um pouco sangrento e horrível demais para mim, então eu folheei essas partes. Mas todo o resto é perfeito.

Forneça razões sólidas para sua avaliação.

Explicar o que você gosta ou não gosta sobre o livro é especialmente útil para outros leitores e para o autor. Defenda sua opinião com os fatos, conforme você os vê.

Se você amou o livro, diga e explique o porquê. Na ficção, uma boa história inclui personagens realistas, um cenário interessante ou um enredo bem ritmado . Ele pode apresentar um personagem principal com o qual você pode se identificar, descrições detalhadas e desafios que você mesmo já experimentou. Engraçado, edificante, irônico, agridoce, emocionante, emocionante, profundo e escuro são todos os “fatos” que podem significar uma história agradável ou gratificante.

A não-ficção, por outro lado, é útil, repleta de fatos ou bem organizada. Pode ser perspicaz, detalhado, perfeito para iniciantes, carregado com dicas ou escrito em um formato fácil de seguir. Extras como listas de verificação ou planilhas também são boas razões para uma análise positiva.

Jogue bonito.

Se você não gostou do livro, tente ser legal. Na maioria das vezes, os leitores não gostam de um livro simplesmente porque não é coisa deles. Nada está “errado” com o livro, mas simplesmente não apela. Muito sexo explícito ou muito “doce”, muito sangrento ou não suficientemente sangrento, ou muito complicado vs. muito simplista são comuns.

Não gosto do trabalho de Stephen King, por exemplo, porque não gosto de terror. Mas eu li alguns de seus romances e reconheço seu talento. Ele tem seu público, mas não sou eu. Então, se eu não gosto de um romance de terror de nenhum autor, por que eu faria uma crítica ruim só porque meu gosto é diferente?

Uma resenha de livro que afirma que um livro “é um lixo” ou “totalmente estúpido” só reflete sobre o revisor. Comentários como esse nunca me impedem; na verdade, eles me deixam curioso: por que esse leitor reage tão fortemente? O que aperta seus botões? Pode ser um sinal de que vou gostar.

Mas às vezes o livro é realmente o problema. Talvez precise de edição ou revisão. Talvez, especialmente se for uma versão de e-book, o layout esteja tão bagunçado que seja difícil de ler. Então diz. Ser objetivo e não subjetivo ajudará outros leitores e o escritor.

Esses exemplos ajudarão você a escrever sua própria resenha de livros on-line para ficção e não-ficção.

Deve demorar apenas cinco minutos ou menos!

Revisão de livro de cinco estrelas

Adorei isso! Eu poderia me relacionar totalmente com o personagem principal, e eu amei o final. Mal posso esperar pela próxima!

Isso foi simplesmente lindo. A história aqueceu meu coração, e eu planejo ler tudo de novo a partir desta noite.

Eu realmente aprecio os conselhos detalhados, dicas e instruções neste livro. E as planilhas são ótimas. É exatamente o que preciso para tornar meu negócio um sucesso!

Boa história. Mantive meu interesse por toda parte.

Revisão de livro de quatro estrelas

Este romance foi ótimo. Eu simplesmente não consegui parar. Mas algumas partes eram confusas, e eu tive que reler algumas vezes até conseguir descobrir o que o autor queria dizer. Fora isso, super!

Boa história. Eu dei apenas quatro estrelas porque eu senti que as cenas românticas eram demais. Apenas minha preferência. Minha parte favorita é o final, e admito que chorei. Mantenha o bom trabalho! Esperando que você diminua o tom.

Isso foi muito bom e vou mencioná-lo aos amigos. Mas eu achei que o estilo, especialmente alguma pontuação estranha, dificultava a leitura às vezes.

Eu sou profundamente grato por este livro. Ele abriu meus olhos para diferentes maneiras que eu posso cortar meu estilo de vida constantemente overbooked e obter minha sanidade e minha saúde de volta. Obrigado! PS Eu teria dado 5 estrelas, mas algumas seções não têm os detalhes que eu queria.

Revisão de livro de três estrelas

Isso foi muito bom. Mas eu tive dificuldade em gostar do personagem principal (achei que ela mudaria), e gostaria que ela tivesse resolvido o crime em vez de seu parceiro.

Grande história em geral, mas não havia detalhes suficientes e muito sangue e sangue. Também parece escrito para crianças porque é tão simples (não diz), e eu quase não terminei. 

Eu pensei que este livro forneceria informações mais exatas. Eu já sabia sobre a maioria dessas coisas, mas o post do blog que eu li fez parecer muito mais. Algumas das informações eram novas, e eu definitivamente posso usá-las.

Amei a história. Não amei os erros de gramática e erros de digitação.

Revisão de livro de duas estrelas

Só estou dando este romance de duas estrelas porque algumas partes eram ótimas, mas outras partes eram como um livro de auto-ajuda. Eu não terminei porque não precisava do conselho. Eu acho que dois livros diferentes funcionariam melhor.

Esta foi uma leitura rápida e uma história basicamente boa. Mas os personagens não tinham profundidade nem personalidade. Tudo era muito fácil para eles, e não havia qualquer moral da história ou algo além do que aconteceu.

Isso tem um grande potencial, mas não consegui terminar por causa de todos os erros de digitação. Eu estou disposto a perdoar alguns, mas isso tem tantos que eu mudei para outra coisa.

Eu achei este livro um pouco útil, mas estou desconfiado do conselho porque não há documentação ou referências aos estudos que o autor menciona. A descrição animou, mas agora que eu li, estou desapontado.

Revisão de livro de uma estrela

Eu gostaria de poder dar isso a mais de uma estrela, mas não posso. Parecia bom, e era de graça, mas simplesmente não havia fluxo ou organização. É como um monte de posts no blog juntos.

Fiquei chocado com a falta de pesquisa do autor. A história começa muito bem e eu esperava mais do mesmo. Mas o tratamento do cachorro pelo veterinário está totalmente errado. Eu sou um técnico veterinário, então eu sei do que estou falando. E a maneira como o namorado dela trata o cachorro – esqueça. É abuso, e eu não pude continuar depois disso.

Os estereótipos e as atitudes sexistas e racistas do personagem principal foram um enorme desvio. 

Esta é mais uma técnica de marketing para comprar os cursos do autor do que um livro informativo. Eu pensei que seria bom, mas há muito pouco para isso.

Este livro precisa seriamente de uma verificação ortográfica e gramatical. Impossível de ler.

Se você parou de escrever uma resenha de livro porque não tem tempo ou não sabe como escrever um, resolveu o problema! Leva apenas alguns minutos para compartilhar sua experiência com outros leitores e com o autor. Dê um giro!

Sua Próxima Viagem Está Escrito Nas Estrelas

Como assistir ao pôr do sol, procurar a Ursa Maior no céu noturno é um ritual de férias. Mas nos últimos cinco anos, de acordo com especialistas, o termo astroturismo evoluiu para descrever viagens mais intencionais a lugares com céus escuros e estrelas mais visíveis.

“O astroturismo é qualquer tipo de turismo que envolve o céu noturno ou visitar instalações relacionadas à astronomia, como observatórios, e combiná-lo com um senso mais amplo de ecoturismo, onde a interação com a natureza é a experiência do visitante”, disse John Barentine, diretor de política pública na International Dark-Sky Association, uma organização sem fins lucrativos sediada em Tucson, dedicada a combater a poluição luminosa e certificar a preservação do céu escuro, onde estrelas e planetas brilham intensamente.

Em seus 30 anos de história, a associação designou mais de 60 Parques Internacionais Dark Sky em áreas protegidas, como o Parque Nacional do Grand Canyon. Reservas internacionais do céu escuro , cerca de uma dúzia atualmente, protegeram a terra em seu centro, como uma floresta nacional, e municípios em suas regiões de amortecimento que concordaram em reduzir as emissões de luz. Seus quatro santuários internacionais do céu escuro tendem a ser remotos; As Ilhas Pitcairn, no Pacífico, por exemplo, pediram status de refúgio.

Da mesma forma motivada pela redução da poluição luminosa, a Royal Astronomical Society of Canada designa os Dark-Sky Preserves do Canadá , frequentemente em parques nacionais.

Em março, a biblioteca pública de Rancho Mirage, na Califórnia, abriu um observatório com uma cúpula de 23,5 pés, além de um pátio de 2.000 pés quadrados, onde os visitantes podem assistir a eventos de observação de estrelas. Em junho, a Viking Ocean Cruises lançou seu novo navio, o Viking Orion, com um planetário e um astrônomo residente que oferece palestras, visitas guiadas com estrelas e passeios noturnos internos.

O Serviço Nacional de Parques adaptou seu slogan “Encontre seu parque” para “Encontre seu parque depois de escurecer” para aumentar a conscientização sobre seus programas noturnos , que incluem festas de estrelas, festivais, palestras interpretativas e programas noturnos para crianças exploradoras .

Os peregrinos de Eclipse que perseguem o caminho do eclipse solar de 2017 causaram engarrafamentos ao longo do caminho da totalidade em agosto passado, e os destinos do Texas ao Maine já estão se preparando para uma migração semelhante quando ocorrer o próximo eclipse norte-americano em 8 de abril de 2024. A América do Sul não terá que esperar tanto tempo; em 2 de julho de 2019, um deles rastreará o Chile e a Argentina.

“O eclipse no verão passado despertou tanta consciência – as pessoas ficaram muito animadas em analisar isso”, disse Samuel Singer, proprietário do Wyoming Stargazing, que orienta as estrelas públicas e privadas em Jackson Hole e no Grand Teton National Park. Fundada em 2014, a empresa cresceu de um telescópio de alta potência para 10 para atender à demanda.

Dicas Para Conseguir um Seguro de Viagem

“Em todas as culturas há um mito sobre as estrelas e histórias lá”, acrescentou. “As pessoas sempre procuraram respostas”.

Muitas das melhores áreas de observação de estrelas da América do Norte se encontram perto de populares resorts de montanha, destinos de esqui e parques estaduais e nacionais, adicionando uma maravilha cósmica a viagens por lá; Juntamente com eventos e festivais de observação de estrelas, eles estão expandindo a galáxia do astroturismo.

Parques e Atrações

Em dezembro, a Reserva de Céu Escuro Central de Idaho se tornou a primeira Reserva Internacional de Céu Negro nos Estados Unidos, cobrindo uma área de 1.400 milhas quadradas do centro de Idaho nas Montanhas Sawtooth, de Ketchum em Sun Valley a Stanley. A Associação Internacional do Céu Escuro chama o centro de Idaho de “um dos últimos grandes ‘reservatórios’ de escuridão noturna noturna nos Estados Unidos” em seu site.

Ketchum e Stanley são os dois portões da reserva. O Sawtoot Botanical Garden em Ketchum e o Stanley Museum oferecem programas de astronomia periódicos. Idaho Conservation League realizou uma noite de passeios na reserva.

Neste verão, a National Geographic e a AuDiable Vert Mountain Station, uma Dark Sky Preserve em Glen Sutton, Quebec, perto da fronteira com os Estados Unidos, abriram o ObservEtoiles , o primeiro planetário de realidade aumentada ao ar livre. O teatro, com 184 assentos aquecidos, planeja operar nove meses a cada ano, oferecendo aos visitantes fones de ouvido com overlays digitais de ilustrações do século XVII que se alinham às estrelas e planetas (programas custam 45,99 dólares canadenses, ou cerca de US $ 35,30).

Walkway Over the Hudson, a ponte que virou parque linear entre Poughkeepsie e Lloyd em ambos os lados do rio Hudson, em Nova York, adicionou Starwalks neste verão, empregando cientistas e professores ao longo do período para falar sobre temas especiais, oferecer dicas de fotografia noturna e equipe os telescópios (grátis).

Em outubro, Jasper, Alberta, nas Montanhas Rochosas canadenses, será o local do Jasper Dark Sky Festival, com turnês de telescópio e sessões de observação de estrelas. Viagem decrédito em Alberta 

Festivais

Encontros de astrônomos são abundantes, desde festas de estrelas em parques estaduais a safaris de uma semana na Austrália. A revista online AmSky.com lista encontros cósmicos globais.

A província de Alberta, no Canadá, abriga seis Dark Sky Preserves. Um dos maiores do mundo, o Jasper Dark Sky Preserve de 4.200 milhas quadradas nas Montanhas Rochosas canadenses oferece observação de estrelas e relógios Northern Lights de setembro a maio, incluindo a temporada de esqui. De 12 a 21 de outubro, o Jasper Dark Sky Festival apresentará os astronautas e irmãos Scott Kelly e Mark Kelly como palestrantes, além de sessões sobre fotografia noturna, passeios de telescópio e observação de estrelas.

Para aqueles que procuram tirar fotos melhores do céu noturno, a quarta Conferência Anual de Astrofotografia no Observatório Público de Adirondack, em Tupper Lake, NY, de 11 a 14 de outubro, enfocará oficinas de fotografia de céu escuro (taxa de US $ 150).

Enquanto a região explora a certificação Dark-sky, Manning Park Resortno Manning Provincial Park, na região leste da Columbia Britânica, realizará seu primeiro Astronomy Weekend, de 12 a 14 de outubro, com astrônomos, sessões para crianças e palestras científicas mais avançadas (99 dólares canadenses) os passes para eventos são de 25 a 45 dólares canadenses).

Telescópios no topo do Hyatt Regency Maui Resort e Spa, em Maui, Havaí, são capazes de detectar cerca de 80 constelações. CréditoHyatt Regency Maui Resort and Spa 

Resorts

Resorts como o Hyatt Regency Maui Resort and Spa no Havaí, com três telescópios de alta potência em seu telhado capazes de localizar 80 constelações, e Primland em Blue Ridge Mountains, na Virgínia, sede do próprio observatório, estabeleceram um alto padrão para a astronomia casual. Mas até os menos equipados estão trazendo a ciência para a vida noturna.

No México, o Four Seasons Punta Mita recentemente começou a oferecer observação de estrelas de cortesia em seu driving range, onde um guia usa um laser para apontar estrelas e constelações (quartos a partir de $ 695). Passeios turísticos particulares podem ocorrer na praia e incluem vinho e queijo (a partir de US $ 70 por pessoa).

Os hóspedes do Westin Grand Cayman Seven Mile Beach Resort & Spa no Caribe podem reservar uma cabana de praia à beira-mar à noite em um upgrade de observação de estrelas (US $ 45 por pessoa) que inclui uma pira privativa com acessórios s’more, telescópio, mapa do céu noturno e jantar (quartos de US $ 299).

Em Sedona, Arizona, o L’Auberge de Sedona Resort & Spa acrescentou “banho de estrela” de cortesia, uma adaptação do banho na floresta, o conceito japonês de meditação na natureza (quartos a partir de US $ 399). A versão noturna guiada faz com que os participantes apreciem tudo o que está ao seu redor, assim como a sobrecarga cintilante.

A pimenta é Afrodisíaca ou Não?

É provável que o primeiro escrito traços referindo-se a pimenta foram escritos em sua terra natal, a Índia. (Textos de ayurveda ? É possível, dado que esse tempero é ainda amplamente utilizado este medicamento.)

Na antiguidade, muito cedo, no século 4 A.C., Theophraste evocado dois tipos de pimentas : a Piper nigrum e o Piper longum. Isto sugere que já havia o comércio entre a Ásia e o Mediterrâneo na época. Talvez até mesmo Alexandre, o grande, tinha algo a ver com a introdução de pimenta-do-reino a Oeste, para esta figura poderosa da antiguidade grega terá alcançado o Vale do Indus.
Mais tarde, o médico grego Dioscórides cometeu o erro de pensar que a pimenta branca e pimenta-do-reino foram feitas a partir de duas plantas diferentes. Mas nunca tinha visto uma árvore de pimenta, o erro era quase inevitável. (Será necessário esperar que o VI século AD. Foi desta forma que o grego comerciante e geógrafo Constantino de Antioquia deu uma rigorosa e completa descrição pimenta-do-reino e a sua cultura.)

Em Romanos, a pimenta é uma droga medicinal e culinária da substância. Um muito forte demanda por pimenta durante a antiguidade Romana DIODO emissor de pimenta para ser o objeto de falsificação. Plínio, o velho relata que não foi misturado com a mostarda ou bagas de Zimbro em pó. Este é frequentemente o caso com raros e caros produtos (cf.açafrão). Vamos ver que esta tendência de fazer uso de falsificações não permanecerá exclusiva da antiguidade. A pimenta tem muito apelo (para aqueles que têm pouco ou nenhum pimenta) que, durante o saque de Roma pelos Godos liderada por Alaric no verão de 410, eles exigiram não só fabulosas quantidades de ouro e prata, como uma guerra, como tributo, mas também de 3.000 libras de pimenta !

Na Idade Média, não há mais falar de pimenta do que nunca, especialmente porque ele está se tornando escassos. Em seguida, é o mais cobiçado e valorizado spice, portanto, os mais caros. Vendido a preço de ouro entre os boticários, ele rapidamente se tornou o “Ouro Negro”, uma moeda de troca como o “branco”, o sal. O presente e as cidades de salières e pimentas têm sido objeto de um verdadeiro medieval Frenesi. Tendo pepper era um sinal de riqueza e opulência. Além disso, algumas expressões se referem a este estado de coisas : caro como a pimenta, pagando em dinheiro (em especiarias), etc.

Mas pimenta é afrodisíaca ou não

Se pimenta foi a central de spice das mesas dos ricos notáveis da época (junto com a canela, o cravo-da-índia, gengibre e noz-moscada), ele também entrou em medicina. A escola de Salerno reconhece a sua capacidade para acalmar a tosse e a unidade de distância da febre, e é um estimulante do apetite e a digestão. Hildegard é também conhecido bem. De acordo com ela, na companhia de galanga, a pimenta ajuda a limitar a abundância de humores no vísceras. É por isso que ela é direito, pois a pimenta elimina o tempo e os intestinos, e, por causa de sua expectorating qualidades, limpa os pulmões do muco que pode desordem. Quente e seco, sua ebulição força torna possível para lutar contra o resfriamento do estômago (às vezes me pergunto se Hildegarde não foi introduzida a medicina tradicional Chinesa^^). Ela abre o apetite e combate a náusea, de cor verde, Anis e do cominho, bem como o mau hálito. Febril, ele vem para o fim da terceira febres (febril acesso voltar a cada três dias). Por último, mas não menos importante, a pimenta evita splenetic Estados, uma palavra que deve ser explicado aqui. Isto é, a pimenta ajuda a atrabilary e a melancolia que ele experimenta. Sabemos que a atrabile, a bílis Preta, é um nocivas humor secretado pelo baço. E o que seria a origem da melancolia. Também, pimenta-do-reino seria o antídoto para o baço. Veremos mais tarde como esta observação é muito criteriosa, a pimenta parece ter uma relação com o meridiano do baço / pâncreas.

Tudo isso é lindo, mas ele não pode fazer esquecer a relativa escassez de pimenta na Idade Média. No entanto, ele teve uma chance na pessoa de Marco Polo. Este famoso mercador Veneziano do século 13, foi para a Índia e andaram sobre a terra natal, a pimenta, a costa de Malabar. Ele transcreveu esta e muitas outras coisas em seus escritos, mas não era ouvida pelos seus contemporâneos. Ele não estava indo para corrigir a pimenta de negócios na Europa medieval. Ele manteve-se ainda e sempre raros e caros. Esse preço alto é explicado por vários fatores : uma distante Origem, um país de fantasmagóricas nascimento, assombrado, perigoso (ou suposto como tal), aleatório, vias de comunicação (muito longa e lenta pela estrada, repleto de obstáculos pelo mar), contrabando, etc.

Lamentável Marco Polo ! Foi a comerciantes Árabes que transportou a pimenta do reino a partir dos Portos da costa do Malabar … Veneza ! (Ao passar através de Aden e Alexandria.) No entanto, no século anterior, os Venezianos compreendeu até que ponto o Cristão ocupação da Terra Santa durante as três primeiras Cruzadas poderiam ser de benefício para eles. Graças às histórias de Polo, temos um pouco mais de idéia precisa da maneira de pimenta usado para chegar à Europa. Apesar disso, os Árabes mantidos por um longo tempo, o monopólio de pimenta, um comércio florescente expressa através de Prósperas cidades Islâmicas. Muita gente procura na pimenta um afrodisíaco natural, contudo, por vezes é recomendado o uso de algo mais concentrado como o tesao de vaca para as mulheres.

Pimenta foi, portanto, voltar para a Europa em grandes quantidades. A partir de Veneza, ele viajou para os outros grandes italiano e francês portas, atingiu os Alpes e o Vale do Ródano, antes de se espalhar mais a norte : o capital, Flandres, Inglaterra… fez o seu preço descer ? Que certainely ! Seu alto preço é explicado pelo fato de que ele ainda é muito procurado. (Vai continuar assim até o século 16, pelo menos. Se ele continua sendo caro, é porque é tributado e tributados, por um lado, pelos Árabes e, por outro, pelos Venezianos. Você quer um pouco de pimenta ? Pagar ! A busca de pimenta passa de mão em mão com a busca de lucros, o que muito multiplica o seu preço.
Aquele a quem os Venezianos chamado a semente do Paraíso (como eles a chamavam de todas as pimentas sem exceção) foi logo para atiçar a cobiça de outras potências Europeias, que se destina a quebrar o monopólio Veneziano pimenta-do-reino (e mais amplamente de especiarias) na Europa.

Para quebrar esse monopólio, o português decidiu, em grandes explorações. Cristóvão Colombo viagens proceder dessa intenção, mesmo se ele devolvido sem pimenta, especiarias. Ele foi o Vasco, alguns anos mais tarde, que atingiu as Índias por outro Rota do Mar. Houve trocas entre Portugal e o Oriente. Em 1522, o primeiro navio carregado com especiarias chegou no porto de Antuérpia. A partir daí, o preço de pimenta caiu na Europa. Mas os portugueses não esperar para impor seu monopólio sobre as especiarias antes de ser destronado pelos holandeses. Na França, não foi até meados do século 18, o país foi capaz de evitar a este jogo de comercial cadeiras. Um homem com um predestinado nome, Pierre Poivre, foi o arquiteto do desenvolvimento da cultura de especiarias (pimenta, cravo, canela…) em um território outrora conhecido como o “Île de Bourbon” : La Réunion.
Apesar de todos estes esforços para tornar a pimenta acessível, ele ainda vai ser falsificado, tanto mais facilmente quando vendido na forma de pó. Isso facilitou a tarefa de falsificadores. Em seguida, foi vendido em pó pimentão misturada com a farinha, o solo, pó de giz e, por vezes, os pincéis da loja que negociou-los ! Esses fraudulentos misturas, mais tarde, foram proibidos, uma vez que foi apenas no século 18, decretos tentei colocar um fim a eles.

Uso da pimenta hoje em dia

Hoje, a pimenta é usada em muitas partes do mundo, principalmente por sua culinária virtudes medicinais, em menor grau. Ele não é mais tão carismático na Europa Ocidental, como era na Idade Média, por exemplo. Quem iria lutar por um punhado de pimenta do reino ? Quem iria começar uma guerra comercial de uma onça desses grãos ? Como muitas outras plantas, sofreu uma banalização por causa de sua comunidade nas nossas cozinhas. Ele certamente tem perdido seu antigo brilho e luxo, mas isso não pode nos fazer esquecer o caráter sagrado de que a pimenta tem na Índia. A pimenta branca foi o objeto de um verdadeiro culto na Costa do Malabar, como relata Antonio Murchio, um padre italiano que foi para a Índia no século 17 para inspecionar as missões Cristãs de lá. Pimenta, tido em alta estima, foi oferecido aos deuses, ele narra em seus relatos de viagem. Não outros Italianos, os Venezianos, mais uma vez, comparar os grãos de pimenta com as estrelas ?

Como foi o caso com o gengibre, o afrodisíaco caráter de pimenta terá sido retido. Uma expressão como “pimenta entre as pernas” e outro como “pimenta” (sífilis) testemunhar isso. Esta característica erótica pimenta-do-reino ainda era evidente em empresas francesas no século 19. Uma sopa tradicional, a noiva sopa, foi temperado com pimenta e outras especiarias para estimular a Noiva e o noivo na véspera da noite de núpcias. Galos foram também dadas pimenta, pelas mesmas razões.

Como clematite ou Hera, a pimenta é uma árvore que cresce no ricos, à sombra de solos aluviais em quente e úmido dos trópicos. Um perenes resistentes hastes, a pimenta árvore tem folhas em forma com forte nervuras longitudinais. Suas pequenas flores brancas são organizados em clusters. São eles que irão produzir os grãos de pimenta, frutas vermelhas primeiro verde, em seguida, vermelho escuro.

Fonte: https://doutorsaude.eco.br

Como Retardar o Envelhecimento

Este parece ser um inevitável processo natural : a pele se enruga, as articulações ferrugem, a visão gotas, a nossa massa muscular diminui à medida que a nossa Vitalidade diminui… ao longo do tempo, enfraquecer e tornar-se mais vulneráveis.

Hoje, a resposta de nossa sociedade moderna para este envelhecimento é cada vez mais através do uso de mesas cirúrgicas e o uso de várias injeções no nível da pele.

Mas este fenômeno poderia ser reduzido naturalmente ?
Se o processo de envelhecimento é ainda relativamente mal entendido (na verdade, o nosso corpo está constantemente se renovando, então por que não pode reparar-se eternamente ?), algumas hipóteses emergem do monte. Destes, a influência de glicação desempenha um papel importante.

Advanced GLYCATION produtos : o que é ?
Também conhecida como a reação de Maillard produtos, resultam da reação entre certos açúcares e proteínas. Como resultado, EFAS pode formar-se naturalmente em nosso corpo (especialmente no caso de um grande aumento de açúcar no sangue), mas a grande maioria vem dos alimentos.

O problema real com estes ácidos graxos essenciais é que uma vez que eles são produzidos, a reação é irreversível, e a nossa única forma de eliminá-los é para lavar-los na urina. Infelizmente, nossos corpos são rapidamente esmagada, e EFAS vai se acumulando em nosso corpo, alterando nossos celulares receptores, e, assim, impedi-los de funcionar correctamente.

Um círculo vicioso se segue : glicação produz radicais livres (também responsável pelo envelhecimento prematuro), e os radicais livres por sua vez acelerar a glicação fenômenos.
A artrite reumatóide puramente plástico ponto de vista, EFAS são responsáveis pelo aparecimento de rugas, como eles serão anexados ao nosso proteínas de colágeno, tornando-os menos flexíveis e rígidos. A pele, então perca a sua elasticidade natural, quebras.
Da mesma forma, o colágeno presente nas articulações também é alvo, e desde que este dificilmente se renova, nossas articulações irão gradualmente perder a sua preciosa proteínas : este é o início de osteoartrite.

Como tal, lembre-se que antiquado caldo de carne é uma excelente bebida, proporcionando, em particular, precioso gelatina, o que ajuda a reconstituir o colágeno danificado em nossas articulações.

Infelizmente, isso não pára por aí, como o colágeno está presente em todo o corpo….
Assim, quando as artérias são direcionados, eles se tornam rígidas, aumentando em muito o risco de doença cardiovascular.
E quando as outras proteínas são segmentados, como os da lente atrás da íris, o que ajuda a concentrar a luz sobre a retina, é o início de catarata.

Em suma, o excesso de EFAS fazer um monte de danos ao nosso organismo, portanto, devem ser mantidas a um mínimo, a todo o custo !

Como retardar o envelhecimento

Você pode fazer isso, principalmente, em 3 frentes :

1-adote uma dieta que não elevar o açúcar no sangue muito. Isto irá reduzir a produção de ácidos graxos essenciais por nossas próprias células (conhecido como fonte endógena).) ;

2-a prática regular de uma Atividade esportiva ;

3-a limitação exógenos ingestão de ácidos graxos essenciais de alimentos, que por sua vez, constitui a maioria de nossas entradas.

Ácidos graxos essenciais na alimentação: onde eles estão ?
De frangos de corte de frango alguns alimentos contêm naturalmente mais ou menos ácidos graxos essenciais (que são quantificadas através de “unidade” ou ” kilo unidade “, ou kU), mas o que realmente vai influenciar a quantidade de ácidos graxos essenciais é o método de cozimento.
Na verdade, cozinha vai catalisar as reações entre os açúcares e proteínas, e mais um cozinheiros, a alta temperatura e/ou por um longo tempo, mais da uma vontade de produzir os famosos ácidos graxos essenciais.

O problema é que eles também são responsáveis por isso gosto de “grelhado” tão procurada na cozinha : Dourado assado, batatas fritas crocantes, bom brown crosta de pão, bem apreendido carnes, molhos… tudo isso é devido à famosa reação de Maillard.

Claro, isso pode parecer muito injusto, porque, mais uma vez, o melhor sabor, parece ser o menos bom para a saúde !
Para se ter uma ideia, um grelhado coxa de frango com pele em um churrasco pode conter mais de 16.000 kU de IDADE, enquanto no vapor perna de frango contém menos de 1.000 kU, e da ordem de 700 naturalmente, se você comer a prima de perna.

No final, para torná-lo simples :
Os alimentos que contêm maior quantidade de proteína e gordura animal contêm mais de IDADE ;
Os hidratos de carbono são relativamente baixos em termos de IDADE, mas de alto índice glicêmico de hidratos de carbono pode elevar endógena IDADE de produção. ;
A temperatura e o tempo de cozimento vai aumentar a IDADE de produção ;
Alimentos industrializados contêm mais de IDADE.

Por outro lado, a saber, a contrario, que a presença de líquido (até mesmo o óleo, o mais eficaz a ser a marinada) vai diminuir a IDADE de produção. Muitas mulheres optam por usar os Efeitos Cinderelas, como o caso do lift gold, por exemplo. Aqui no Brasil muitas mulheres preferem esses cremes milagrosos por que eles conseguem em questão de minutos esticar as rugas, e de fato a aparência fica mais jovem. A duração do efeito pode durar 8 horas, e há outros tipos também. Por exemplo, há também o Ageless que é tem praticamente o mesmo efeito imediato. O que muda é que o Lift Gold além do efeito instantâneo, ainda age nas rugas e flacidez, também nas bolsas abaixo dos olhos, mãos e pernas. E se engana quem acredita que eles são usados apenas por mulheres, há vários homens que também usam e provam esses cremes miraculosos.

De acordo com os números, devemos apontar para um limite máximo de 8.000 a 16.000 kU de IDADE, porque para além de que, não poderíamos gerenciar a sobrecarga.

Na prática, portanto, para agir contra o envelhecimento, a começar por limitar a produção endógena de IDADE, assegurando o índice glicêmico (IG) dos amidos que você consome.
Deve ser destacado que este último não é perfeito, e que qualquer refeição que contenha uma boa porção de legumes, acompanhado de gordura, geralmente devem moderar o GI do amido presente no prato. Mas, mais geralmente, lembre-se de que os amidos e féculas, com certeza, não exigida em cada refeição : aprenda a fazer sem eles, e para ajustar sua ingestão de acordo com seu físico despesas.Em seguida, para limitar o exógenos ingestão de IDADE, você pode :

Cozinhar o alimento tão rapidamente quanto possível e em baixa temperatura. Como tal, cozinha com doce de vapor é sem dúvida uma das melhores alternativas para uma culinária saudável. Caso contrário, não revestido, de ferro fundido, fogão em fogo baixo.
Marinar a sua carne antes de cozinhar, como explicamos em nosso artigo sobre churrasco.
Finalmente, regularmente participar de uma atividade esportiva, a fim de limitar os danos causados pelas EFAS !

Benefícios dos Caputtinos

Benefícios Cappuccino e efeitos colaterais fatos rápidos: benefícios Cappuccino e efeitos colaterais Origem Itália cores Bege, marrom escuro, preto, branco e castanho claro calorias 100 Kcal./ copa principais nutrientes, hidratos de carbono (13.85%) gordura (8.57%) Sódio (6.33%) Ferro (4.50%) benefícios de saúde na prevenção de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral diminui, prevenção de diabetes tipo 2, impede a doença de Alzheimer, reduzir os cálculos biliares, mais fatos sobre o Cappuccino benefícios e efeitos colaterais Cappuccino é uma bebida de café que é feito com leite quente, café e espuma de leite vaporizado.

O micro espuma tem uma camada espessa. Ele é servido em uma xícara de 150 a 180 ml com uma alça. Ele tem uma rica textura e sabor. Gosto de café em gordura. Você pode adicionar açúcar para melhorar o sabor. O cappuccino italiano é feito com o uso de máquinas de café expresso. Ele é preparado por baristas na Itália. Cappuccino nasceu na Itália. A bebida que é feita da combinação de leite e café espresso vapor. Ele se tornou amplamente conhecido nos Estados Unidos e considerado uma nova bebida. Ele foi o primeiro conhecido no século 20. Os Italianos começaram a adicionar o leite para o café por causa do que cappuccino era muito popular. Como as máquinas de café expresso eram grandes em primeiro lugar, o café começou a fornecê-los. Nos EUA café, serviu de alimentos e café preto.

Em seguida, eles começaram a comercialização de bebidas como cappuccinos. O valor nutricional Do tamanho de 23 gramas de parte do cappuccino contém aproximadamente 100 calorias, 18 gramas de hidratos de carbono, 3 g de gordura, de 13 gramas de açúcares totais, de 0,36 mg de ferro, 95 mg de sódio, 1,5 g do total de ácidos saturados e 1 g do total de ácidos graxos trans. Tipos de cappuccino tradicional cappuccino é preparado com duas ou uma única xícara de café expresso, que é coberto com camadas de espuma de leite ou de vapor. frozen cappuccino é a interpretação do frio quente cappuccino. Frio ou espumante leite também é adicionado na Itália. molhado cappuccino é também chamado de luz de cappuccino ou chiaro capuchinhos. Ele é preparado com o uso de leite com menos de espuma de leite quente.

Ele é cremoso sabor e diluiu. seco cappuccino seco cappuccino é também chamado de dark cappuccino ou scurro cappuccino. Ele contém uma pequena quantidade de leite em comparação com outros cappuccino. baixo conteúdo de leite é misturado com vapor como alta, com uma camada de espuma de leite. com sabor cappuccino é muito popular nos Estados Unidos. Simples xaropes também são adicionados para proporcionar sabores como chocolate, baunilha, menta, caramelo, canela e framboesa.

História do Cappuccino

A história diz-nos que o café árvore veio da Etiópia cerca de 2.000 anos atrás. Os exploradores começaram a exportar as sementes desta planta para a Arábia, quando soube que ele oferece vários benefícios para a saúde.

Cappuccino é uma forma muito popular de café expresso, de origem italiana. Seu nome vem da cor dos Monges Capuchinhos ‘ manto, que vai do marrom claro ao escuro, com uma touca branca. Os Italianos tomar esta bebida apenas para o café da manhã e no período da noite, quando eles saem. Em outras partes do mundo, as pessoas, de levá-la a qualquer hora do dia.

Cappuccino é feito de leite fervido (até que ele é de espuma), espresso, leite quente. Muitas vezes é salpicado com uma pequena quantidade de cacau. Muitas comer um croissant quando eles bebem.

Basicamente, o cappuccino tem algumas semelhanças com leite (uma bebida feita a partir de café espresso e leite vaporizado). A única diferença é que o primeiro foi preparado com menos de vapor do que o segundo (que usa mais de textura de leite e, portanto, mais vapor). Atualmente contamos com o Marita Cappuccino Fit que é também um emagrecedor.

Este café italiano é muito geralmente servido em um determinado Copa : a Xícara de porcelana. A razão é servido neste tipo de Xícara (que tem o mesmo nome que esta bebida) é o fato de que a porcelana oferece uma melhor retenção de calor que o vidro, papel ou qualquer outro material comum.

A espuma presentes na parte superior do cappuccino destina-se a reter o calor, ou pelo menos permitir a bebida para permanecer aquecido por mais tempo. Na verdade, esta espuma atua como uma forma de isolamento.

Por muitos anos, esta bebida era popular apenas na Austrália, Europa e algumas partes da América do Norte. Não foi até a década de 1990, que cappuccino tomada de lojas abertas em todo a América do Norte e o Oriente Médio.

No início do século 21, as cadeias de fast food começaram a adaptar as várias versões da bebida. Donut lojas ainda oferecem frozen cappuccino. Estes produtos não são nem perto do original bebida.

Há também café expresso e o macchiato — e o solúvel, nesse caso o café marita é um dos melhores — que são dois relativamente bebidas semelhantes. No entanto, se os seus ingredientes são quase idênticos, macchiato tem um gosto bastante distinto do cappuccino, sendo mais consistente e mais forte (em geral). Descubra as 10 bebidas que podem ajudar você a perder peso clicando aqui.

10 Melhores Suplementos Para Perda de Peso

Remédios Para Emagrecer RápidoSuplementos para emagrecer como slim power ajuda bastante na perda de peso rápida. E quando se trata de misturas sintéticas de minerais inúteis que não farão mais do que ajudá-lo a reduzir o peso da água por um período de vida mais curto – bem, eles merecem a má impressão.

Mas existem certas vitaminas, minerais e concentrações de nutrientes encontrados na natureza que, quando tomados juntamente com uma  dieta saudável Abre uma nova janela.

E  regime de treino Abre uma nova janela. , têm a capacidade de revitalizar seu metabolismo e ajudar seu corpo a processar os macronutrientes com mais eficiência. Se você estiver olhando para perder gordura, estocar esses 10 suplementos.

* Sempre fale com seu médico se não tiver certeza se um suplemento é ideal para você.

1. Proteína Whey

Não é segredo que a  proteínaAbre uma nova janela.  é a melhor amiga de um viciado em academia. Mas na verdade faz mais do que apenas esculpir músculos cortados – uma meta-análise de 2014 no JournalAbre uma nova janela. ofthe American College of NutritionOpens a New Window.

descobriu que as pessoas perderam cerca de 10 libras depois de incorporarem as proteínas do soro em sua dieta. E o derivado de leite na verdade supera outras fontes de proteína: indivíduos com excesso de peso que bebiam um whey protein shake por dia perdiam mais peso do que aqueles que bebiam um shake de proteína de soja, de acordo com  um estudo no Journal of Nutrition .

Funciona de algumas maneiras: o Whey suprime o apetite, portanto, ajuda a comer menos, mas também é um dos melhores auxiliares na construção muscular, diz  Franci CohenAbre uma nova janela. , nutricionista certificada, fisiologista do exercício e fundadora da  Fuel Fitness,Abre uma nova janela.  no Brooklyn.

“O músculo tem uma taxa metabólica maior do que a gordura, então cada quilo de gordura que você substitui com o músculo, por sua vez, aumenta um pouco mais o seu metabolismo e capacidade de queima de gordura”, explica ela. Além disso, porque contém as mesmas moléculas como carboidratos e gorduras, além de mais um (nitrogênio), a proteína requer mais energia para digerir, então você vai queimar mais calorias enquanto seu corpo processa o nutriente, acrescenta Cohen

2. Cafeína (metilxantina)

Perder Peso Rápido

Uma pequena sacudida foi associada a uma série de benefícios para a saúde, desde melhorar o estado de alerta até diminuir o risco de câncer, mas também é um dos melhores – se não os melhores – recursos ergogênicos atualmente disponíveis, diz Rehan Jalali, nutricionista esportiva certificada. presidente da  Supplement Research FoundationAbre uma nova janela. .

Vários estudos mostraram que a cafeína ajuda a promover a oxidação da gordura – ou a capacidade do seu corpo de quebrar moléculas grandes de gordura para usar como energia – bem como o peso e a perda de gordura em pessoas ativas, acrescenta.

Considerando que a maioria dos benefícios à saúde vem de seus  antioxidantesAbre uma nova janela., a cafeína ajuda a perder gordura, estimulando o sistema nervoso central. Isso estimula a liberação de várias moléculas e nutrientes em seu corpo, incluindo a gordura armazenada para queimar energia e cálcio para ajudar na contração muscular.

Além disso, ele pode ajudá-lo a se esforçar mais: em  um estudo publicado no Journal of Applied PhysiologyAbre uma nova janela.  no ano passado, homens que ingeriram cafeína antes de um treino queimaram mais calorias durante, comeram menos calorias depois e realmente aproveitaram mais o seu tempo do que quando pesos sem o chute.

Mas tampe sua ingestão diária de 400 mg – um excesso de sacudida pode aumentar a ansiedade, o risco de doenças cardiovasculares e a sensibilidade à insulina, o que pode realmente fazer com que você ganhe peso.

3.Chá verde

“Extrato de chá verde pode aumentar a oxidação de gordura e até mesmo estimular a termogênese do tecido adiposo marrom – células de gordura especiais que podem realmente ajudar a acelerar o seu metabolismo, o que é uma boa notícia para quem quer perder gordura corporal”, diz Jalali.

A chave está nos fitoquímicos da planta, particularmente o epigalocatequina galato (ECGC), que  um estudo no European Journal of Clinical NutritionAbre uma nova janela.  descobriu, em doses baixas, pode aumentar sua  oxidação de gorduraAbre uma nova janela.  em 33%. Jalali aconselha a procurar um suplemento com 50% de EGCG e 90% de polifenóis para a melhor queimadura.

4. Glutamina

O aminoácido mais abundante produzido naturalmente pelo seu corpo, a glutamina é encontrada nas maiores quantidades dos músculos, ajudando a repará-los, mantendo  um intestino saudávelAbre uma nova janela. e estabilizando o açúcar no sangue.

Um estudo publicado no ano passado no  European Journal of Clinical NutritionAbre uma nova janela.  descobriu que, sem alterar suas dietas, as pessoas perderam peso depois de tomar suplementos de glutamina por quatro semanas, provavelmente porque ajudou a aumentar o metabolismo da glicose.

5. Quitosana

Essa fibra, comumente chamada de “cartilagem de tubarão”, vem do exoesqueleto de insetos e crustáceos. A pesquisa é mista, mas  uma grande análise do estudo no  Journal of ObesityAbre uma nova janela.

descobriu que quando as pessoas tomaram quitosana duas vezes por dia com alimentos, elas tinham IMCs e gordura corporal significativamente menores, além de menos inchaço e  flatulência doAbre uma nova janela.  que as pessoas que tomavam placebo.

Ele não tem habilidades mágicas para queimar gordura, mas, por ser um tipo de fibra alimentar, pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo, o que, por sua vez, leva a que você coma menos, explica Cohen.

NOTA: Tome este supp em um tempo diferente do que você faz os outros (por isso, se você levar os outros no AM, tome este à tarde ou vice-versa.) “Quitoplan que é composto pela quitopsana pode vincular os outros nutrientes e menor taxa de absorção”, explica Jalali.

6. Ácido hidroxicítrico (HCA)

Derivado de um sal retirado da casca de uma planta de frutas secas do Sudeste Asiático, o HCA ajuda a suprimir o apetite, reduzir a quantidade de gordura que o corpo absorve da dieta e aumentar o metabolismo, explica Cohen.

Quando comparado a tomar um placebo, os suplementos de HCA podem ajudar a diminuir a quantidade de  gordura visceral, subcutânea e total, deAbre uma nova janela.  acordo com  um estudo britânico de 2011Abre uma nova janela. .

O HCA é freqüentemente vendido na forma de extrato de garcinia – o nome da planta de que é derivado. Mas isso é inútil se não tiver a quantidade certa do ingrediente ativo, acrescenta Cohen. Procure um suplemento puro de HCA ou um extrato de garcinia com 50% de HCA.

7. Pimenta caiena

A pesquisa em apoio à pimenta caiena para a perda de peso está incendiando: tomar meia colher de chá em uma cápsula pode ajudar você a ingerir menos calorias no final do dia e anseia por menos salgadinhos doces e salgados, segundo  um estudo da Purdue UniversityAbre uma nova janela. .

Enquanto isso,  pesquisadores da UCLAAbre uma nova janela.  descobriram que comer refeições com capsaicina – a raiz do calor da pimenta – ajuda a aumentar seu metabolismo de 15 a 20% por até duas horas depois.

Além disso, a  pesquisa apresentada na Reunião Anual da Sociedade BiofísicaAbre uma nova janela. no início deste ano descobriram que os capsinoides podem ajudar a ativar células de gordura branca e marrom, ajudando a regular melhor o seu metabolismo.

O segredo está no fato de que a capsaicina ativa o sistema nervoso simpático, que é o que controla a adrenalina e a resposta de luta ou fuga, explica Jalali (também por que você se sente mais quente quando come calor).

8. Vitamina D

A vitamina do sol faz mais do que apenas evitar a depressão – a pesquisa italiana noAbre uma nova janela.  início deste ano descobriu que uma  deficiência de vitamina D Abre uma nova janela. está associada a um risco maior de obesidade.

E, uma vez que cerca de 40% dos adultos americanos são deficientes no material, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ele pode se beneficiar do seu meio para suplementar, particularmente durante o inverno.

A vitamina D é necessária para o funcionamento adequado dos receptores em todo o corpo, incluindo aqueles que dizem aos seus sistemas se devem armazenar ou queimar gordura, se você está com fome e o que está desejando.

Na verdade,  um estudo de 2009 da Universidade de MinnesotaAbre uma nova janela. Descobriram que aqueles que iniciam uma dieta com níveis saudáveis ​​de vitamina D perdem mais peso do que aqueles que tentam mudar seus hábitos alimentares com um banco D vazio.

Leia Também: Os Melhores Remedios Para Emagrecer Rápido e 100% natural.

9. extrato de folha de oliveira

Assim como o  óleo de olivaAbre uma nova janela. antioxidante , o extrato das folhas das plantas é repleto de polifenóis e flavonóides que ajudam a diminuir a inflamação e estabilizar o açúcar no sangue, explica Jalali.

Além de proteger o corpo contra os radicais livres nocivos, estudos mostraram que o extrato de folhas de oliveira suporta a perda de gordura melhorando a eficiência com que a insulina atua em seu corpo, reduzindo assim a quantidade de gordura que seu corpo armazena.

Pesquisas no  American Journal of NutritionAbre uma nova janela.  descobriram que os suplementos ajudavam os ratos a perder peso, enquanto  outro estudo de IsrealAbre uma nova janela.  descobriu que o extrato pode ajudar a normalizar os níveis de glicose, causando menos desejos e melhor balanço de açúcar no sangue.

10. Cromo

Este mineral é essencial para o nosso corpo ser capaz de metabolizar adequadamente os macronutrientes.

“O cromo ajuda a insulina a metabolizar gordura, transformar proteína em músculo e converter açúcar em energia, além de desempenhar um papel fundamental na regulação do apetite, reduzindo o desejo por açúcar e aumentando a  massa corporal magra Abre uma nova janela. ”, diz Jalali.

Não apenas o elemento é necessário para o controle de peso, mas você perde a maioria das suas lojas durante exercícios vigorosos, então é muito importante que os homens ativos sejam reabastecidos, acrescenta Jalali.

Disfunção Erétil em Homens Jovens

Eu sou uma dona de casa problemática e estou escrevendo para você com algumas preocupações que tenho com meu marido. Tenho 28 anos e meu marido é um ano mais velho. Meu marido e eu estávamos nos vendo há quase um ano antes de nos casarmos. Nós dois não queríamos nos envolver em nenhuma atividade sexual antes de nos casarmos.

Desde o primeiro dia, depois que nos casamos, percebi que meu marido só conseguia obter ereção para penetração após fazer o uso do afrodisíaco Maca Peruana, se ele não fizesse o uso da Maca a rigidez diminuia muito rapidamente no meio do negócio.

Nos primeiros três meses, nós dois pensamos que era o estresse do casamento e a criação de uma casa. Como isso persistiu por tanto tempo, começo a ficar preocupado.

Eu tentei falar com ele sobre ED (Disfunção Erétil). Meu marido negou que ele tem ED, e disse que todos os caras enfrentam tais problemas no início do relacionamento e leva tempo para se ajustar. Meu marido também culpa o estresse no trabalho que o está deixando cansado. Em várias ocasiões, ele também mencionou que eu não estava excitada o suficiente e, portanto, ele não consegui ereção por isso. Foi aí que comecei a fazer o uso do estimulante sexual feminino que é o tesão de vaca, conhecido como viagra feminino.

Nos últimos meses, meu marido também está voltando para casa mais tarde e evitando sexo. Na verdade, a última tentativa que tivemos foi há três meses. Embora eu confie explicitamente em meu marido, às vezes penso que ele pode ter outro relacionamento fora do nosso casamento e não me achar mais atraente.

Eu sei que é injusto colocar o Dr. G no local para uma terceira pessoa, mas estou apenas desesperado, pois ele não está disposto a discutir o assunto, muito menos convencê-lo a consultar os médicos.

Essencialmente, gostaria de descobrir o que constitui um ED? Meu marido tem disfunção erétil? Quão difícil deveria ser a masculinidade para a penetração?

Eu também gostaria que você esclarecesse se é possível para um jovem como meu marido obter ED? Se sim, quais são as causas do ED?

Por fim, qual será o impacto em meu marido se ele continuar a evitar atenção médica por sua condição?

Ansiosamente aguardando sua resposta,

Dona-de-casa desesperada

ED (disfunção erétil) é definida como a incapacidade de atingir e / ou manter a ereção peniana suficiente para um desempenho sexual satisfatório. ED é mais comum do que muitas pessoas percebem. ED é dito para afetar um em cada cinco homens da Malásia e é listado como um dos problemas de saúde sexual mais comuns na Malásia. Naturalmente, o ED é considerado estar afetando os homens em idade avançada. De fato, alguns estudos revelaram que a DE afeta 69,5% dos homens da Malásia com mais de 40 anos de idade, mas é um problema que os homens acham muito difícil de discutir, independentemente da idade.

Enquanto ED é comumente visto como uma condição que afeta os homens mais velhos, a condição está se tornando cada vez mais prevalente em homens mais jovens. Estima-se que cerca de 30% dos homens com menos de 40 anos estão achando difícil conseguir a dureza no quarto. Em um estudo mundial multicêntrico, envolvendo mais de 27.000 homens de oito países, a prevalência de DE de 8% entre homens de 20 a 29 anos e 11% entre aqueles com idade entre 30 e 39 anos foi demonstrada.

O Índice de Dureza da Eficiência (EHS) é geralmente usado como o barômetro para a rigidez peniana. A ereção ideal que os homens devem se esforçar para alcançar para desfrutar do sexo completamente é quando o pênis é completamente duro, com a rigidez comparável ao pepino (embora alguns possam gostar de ser descrito como homem de aço). Qualquer deficiência na rigidez tecnicamente é ED, variando da ereção abaixo do ideal comparável à banana que é apenas adequada, à suavidade do tofu impossível para a penetração.

Embora muitos considerem a DE “apenas” um problema de saúde sexual, a DE está frequentemente associada a outras condições co-mórbidas, incluindo doença cardiovascular, hipertensão, diabetes, doenças da próstata e depressão, muitas das quais têm vários fatores de risco vasculares. O estudo comprovou que a DE é um forte indicador de mortalidade prematura e precursores de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

No estilo de vida urbano acelerado, não é incomum que os jovens que enfrentam os desafios da pressão do trabalho e da família encontrem obstáculos ocasionais para “subir à ocasião” no quarto. Quando os fracassos ocasionais acabam sendo as normas regulares, é crucial examinar os fatos concretos das causas e do impacto da deficiência.

O presidente americano, Theodore Roosevelt, muitas vezes considerado uma força motriz para a era progressista, disse uma vez: “Eu acho que aqui é apenas uma qualidade pior do que dureza de coração e que é a suavidade da cabeça”. Quando o Dr. G é colocado no lugar sobre o porquê de os jovens duros estarem ficando moles entre os lençóis, sua resposta é: “Há uma qualidade pior do que a suavidade do disco e essa é a dureza da cabeça do ego.

O ginseng vermelho pode ajudar a tratar a disfunção erétil?

O desempenho sexual afeta a confiança e os relacionamentos interpessoais. Quando um homem tem dificuldade com disfunção erétil, pode afetar vários aspectos de sua vida.

A disfunção erétil (DE) ocorre quando um homem não consegue alcançar ou manter uma ereção por tempo suficiente para sustentar a atividade sexual. ED é mais comum entre os homens com idades entre 75 e mais velhos , de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP). No entanto, os homens podem comprar xtrasize para melhorar a ereção.

A DE pode ocorrer como resultado de fluxo sanguíneo prejudicado, condições psicológicas ou outras condições médicas que afetam um ou ambos os fatores.

Embora existam tratamentos de medicação por prescrição disponíveis, um remédio herbal relatado para tratar a doença é o ginseng vermelho . No entanto, existem muitas considerações a fazer antes de usar a erva como um tratamento para disfunção erétil.

O que é o ginseng vermelho?

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O ginseng fresco vem de plantas com menos de 4 anos, enquanto o ginseng vermelho vem de plantas com pelo menos 6 anos de idade.

Ginseng vermelho ou Panax ginsenx é um remédio herbal coreano. É amplamente utilizado para o tratamento de uma série de condições, incluindo ED.

O ginseng vermelho é a forma mais antiga da erva e não é colhida até que a planta tenha pelo menos 6 anos de idade. O ginseng fresco tem 4 anos ou menos.

A planta é uma raiz que tem caules, que se assemelha ao corpo humano, com braços e pernas. Praticantes e fabricantes de suplementos de ervas podem preparar ginseng vermelho como chá ou em forma de pílula para venda.

Como pode o ginseng vermelho ajudar a ED?

Os pesquisadores não sabem exatamente o mecanismo pelo qual o ginseng vermelho pode ajudar a disfunção erétil.

O ginseng vermelho foi pensado para causar influências hormonais semelhantes à testosterona . No entanto, os pesquisadores mediram os níveis de testosterona nos homens que tomam o ginseng vermelho e geralmente não aumentam.

Outros possíveis mecanismos de ação incluem o aumento dos níveis de óxido nítrico, que relaxa os músculos do pênis e promove o fluxo sanguíneo. Os pesquisadores ainda não sabem se essas ou outras causas poderiam reduzir os sintomas de DE.

Pesquisa sobre ginseng vermelho e ED

Uma revisão de 2008 de estudos no British Journal of Clinical Pharmacology sobre o ginseng vermelho e ED descobriu que seis dos estudos revisados ​​relataram melhora na função erétil após fazer o uso do estimulante sexual andes prime red. No entanto, os pesquisadores escreveram que estudos de pesquisa em larga escala são necessários.

Outro estudo publicado no International Journal of Impotence Research pesquisou 119 homens com DE leve a moderada. Os participantes tomaram ou 350 miligramas (mg) de ginseng vermelho quatro vezes por dia ou um placebo durante 8 semanas.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que a ejaculação precoce diminuiu e o desempenho sexual melhorou naqueles que tomaram o ginseng vermelho.

O ginseng vermelho é vendido em muitas preparações diferentes, incluindo um creme e em forma de pílula. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP), tomar 900 mg de ginseng vermelho três vezes ao dia pode melhorar as ereções. No entanto, o AAFP afirma que os homens não relataram experiência sexual aumentada ao tomar ginseng vermelho.

Efeitos colaterais do ginseng vermelho

Um dos efeitos colaterais do ginseng vermelho pode ser a insônia . Outros efeitos que às vezes ocorrem incluem dores de cabeça , dores de estômago e constipação .

Os pesquisadores não têm muitos dados sobre os efeitos a longo prazo de tomar o ginseng vermelho. No entanto, não existem interações medicamentosas atuais relatadas, de acordo com o British Journal of Clinical Pharmacology.

Outros possíveis benefícios para a saúde

Praticantes da medicina tradicional chinesa usaram o ginseng vermelho para preparar um tônico projetado para aumentar a energia de uma pessoa. A planta do ginseng contém compostos conhecidos como ginsenosides que se acredita terem esse efeito benéfico no corpo humano.

O ginseng vermelho como chá ou suplemento pode ajudar a melhorar a concentração.

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) , benefícios adicionais associados ao uso do ginseng vermelho incluem:

  • melhorar o bem-estar geral
  • aumentando a resistência física
  • curar distúrbios de saúde, como problemas respiratórios e cardíacos
  • melhorando a concentração
  • redução da incidência de ondas de calor na menopausa
  • retardando o processo de envelhecimento

No entanto, o NCCIH ressalta que atualmente não há estudos que apóiam conclusivamente o ginseng vermelho como tratamento para qualquer tipo de condição médica. Isso inclui ED.

Outros tratamentos possíveis para disfunção erétil

Como muitos fatores podem contribuir para a disfunção erétil, é importante que os homens consultem um médico para descobrir possíveis causas. Isto é especialmente verdadeiro se o fluxo sanguíneo afetado pela pressão alta pode ser a causa.

Um médico pode muitas vezes fazer recomendações sobre mudanças de estilo de vida e prescrever medicamentos para reduzir a incidência de disfunção erétil. Exemplos dos muitos tratamentos e mudanças para ED incluem:

Disfunção eréctil

A FDA adverte contra o uso de suplementos dietéticos para tratar a disfunção erétil.

  • Mudanças no estilo de vida : parar de fumar, reduzir a ingestão de álcool, tornar-se mais ativo fisicamente e abandonar o abuso de drogas ilegais podem ajudar a reduzir os sintomas de DE.
  • Apoio de saúde mental : O aconselhamento para ajudar um homem a diminuir a ansiedade e o estresse, ou melhorar seu relacionamento com o parceiro, pode ajudar pessoas que lutam contra a disfunção erétil.
  • Prescrição de medicamentos : Tomar certos medicamentos prescritos pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a incidência de disfunção erétil. Exemplos desses medicamentos incluem sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra).
  • Medicamentos injetáveis : Às vezes, um homem pode injetar medicamentos que resultem em uma ereção. Exemplos incluem alprostadil (Caverject, Edex). Esses medicamentos ampliam os vasos sanguíneos, resultando em uma ereção.

Além desses medicamentos, alguns homens podem tomar outras medicinas alternativas além do ginseng vermelho. Um exemplo é o yohimbe, um suplemento de ervas.

A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) alerta contra pedidos de suplementos dietéticos que prometam reduzir a incidência de disfunção erétil. Embora os produtos possam prometer alternativas “totalmente naturais” aos medicamentos prescritos, eles podem ter ingredientes indesejados adicionados que podem ser prejudiciais.

Em um teste de 17 produtos naturais anunciados para reduzir a DE, 6 dos 17 produtos continham substâncias semelhantes ao Viagra.

Em outro exemplo, o FDA analisou um suplemento chamado Ginseng Power-X. Este produto prometia um suplemento “natural” e um extrato herbal.

No entanto, a FDA descobriu que o suplemento continha sildenafil e outro ingrediente ativo que era quimicamente similar ao sildenafil. Isso pode ser prejudicial para um homem que esteja tomando medicamentos que possam interagir com o Viagra, como os nitratos.

Nesse site mantém uma lista dos melhores remédios para ejaculação precoce que um homem com DE deve usar.

Pessoas que estão tomando medicamentos de qualquer tipo e estão pensando em tomar o ginseng vermelho devem consultar seu médico primeiro.

7 Alimentos Poderosos Para Perder Peso

Não desperdice seu dinheiro em poções secretas e suplementos potencialmente perigosos para perder peso. Em vez disso, inclua esses alimentos reais em sua dieta para ajudar a aparar sua cintura.

Segue abaixo os melhores alimentos para perder peso

Melhores alimentos para perder peso

# 1: pipoca

Você sabia que a pipoca é um grão inteiro? Uma xícara de pipoca com ar comprimido tem entre 30 a 55 calorias e 5% da dose diária recomendada de fibra antiaderente. 
Lanche em 2 xícaras com uma pitada de queijo parmesão ou 1 colher de sopa de manteiga batida com ¼ colher de chá de sal marinho. Você também pode fazer o seu próprio no microondas em um flash.

# 2: Iogurte grego

Com mais proteína do que o iogurte tradicional por onça, o iogurte grego sem gordura pode enchê-lo para que você tenha menos probabilidade de comer sem pensar. Não tem certeza de qual marca escolher?Veja como as marcas populares se saíram no teste de gosto da Dana .

# 3: Camarão

Esses crustáceos embalam um pouco de proteína por muito poucas calorias. Uma onça (4 grandes camarões) tem 30 calorias, 6 gramas de proteína e tem pouca gordura. O camarão também é uma boa fonte de vitamina D e selênio e ainda contém várias vitaminas B que aumentam a energia.Se você é alérgico a crustáceos ou simplesmente não gosta de camarão, escolha peito de frango desossado e sem pele que tem 46 calorias, 9 gramas de proteína e 1 grama de gordura por grama.

# 4: Quinoa

Este grão inteiro é embalado com fibra de combate a fome e proteína – uma combinação vencedora para perda de peso. Uma xícara de quinoa cozida tem 223 calorias, 5 gramas de gordura e 8 gramas de proteína.Também é embalado com nutrientes como vitaminas do complexo B, potássio, zinco, ferro e selênio. Adicione-o a sopas, ensopados, chili – em qualquer lugar que você use arroz.

# 5: peras

Uma pêra média tem 100 calorias e é uma excelente fonte de fibra que satisfaz a fome. Um dos meus lanches favoritos para a cintura é uma pêra fatiada com 1 onça de queijo cheddar com baixo teor de gordura.A combinação de gordura, proteína e fibra ajuda a afastar a fome e a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

# 6: Batata Doce

Uma batata-doce média tem 105 calorias, 4 gramas de fibra e 2 gramas de proteína. As batatas doces não são apenas recheio, elas também são embaladas com 400% de sua quantidade diária recomendada de vitamina A antioxidante.Faça um purê de batata doce, adicione pedaços de chili ou guisados ​​ou assado com um toque de canela.

# 7: manteiga de amendoim

Procure por manteiga de amendoim natural feita apenas de nozes e sal. Ele contém uma boa quantidade de gorduras e proteínas saudáveis.Uma colher de sopa tem cerca de 90 a 100 calorias, portanto, distribua com cuidado. Use uma colher de sopa como um lanche para mergulhar com maçãs ou aipo e 2 colheres de sopa para o seu sanduíche PB & J no almoço.

Veja neste vídeo abaixo mais alimentos naturais para perder peso