10 Melhores Suplementos Para Perda de Peso

Remédios Para Emagrecer RápidoSuplementos para emagrecer como slim power ajuda bastante na perda de peso rápida. E quando se trata de misturas sintéticas de minerais inúteis que não farão mais do que ajudá-lo a reduzir o peso da água por um período de vida mais curto – bem, eles merecem a má impressão.

Mas existem certas vitaminas, minerais e concentrações de nutrientes encontrados na natureza que, quando tomados juntamente com uma  dieta saudável Abre uma nova janela.

E  regime de treino Abre uma nova janela. , têm a capacidade de revitalizar seu metabolismo e ajudar seu corpo a processar os macronutrientes com mais eficiência. Se você estiver olhando para perder gordura, estocar esses 10 suplementos.

* Sempre fale com seu médico se não tiver certeza se um suplemento é ideal para você.

1. Proteína Whey

Não é segredo que a  proteínaAbre uma nova janela.  é a melhor amiga de um viciado em academia. Mas na verdade faz mais do que apenas esculpir músculos cortados – uma meta-análise de 2014 no JournalAbre uma nova janela. ofthe American College of NutritionOpens a New Window.

descobriu que as pessoas perderam cerca de 10 libras depois de incorporarem as proteínas do soro em sua dieta. E o derivado de leite na verdade supera outras fontes de proteína: indivíduos com excesso de peso que bebiam um whey protein shake por dia perdiam mais peso do que aqueles que bebiam um shake de proteína de soja, de acordo com  um estudo no Journal of Nutrition .

Funciona de algumas maneiras: o Whey suprime o apetite, portanto, ajuda a comer menos, mas também é um dos melhores auxiliares na construção muscular, diz  Franci CohenAbre uma nova janela. , nutricionista certificada, fisiologista do exercício e fundadora da  Fuel Fitness,Abre uma nova janela.  no Brooklyn.

“O músculo tem uma taxa metabólica maior do que a gordura, então cada quilo de gordura que você substitui com o músculo, por sua vez, aumenta um pouco mais o seu metabolismo e capacidade de queima de gordura”, explica ela. Além disso, porque contém as mesmas moléculas como carboidratos e gorduras, além de mais um (nitrogênio), a proteína requer mais energia para digerir, então você vai queimar mais calorias enquanto seu corpo processa o nutriente, acrescenta Cohen

2. Cafeína (metilxantina)

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Uma pequena sacudida foi associada a uma série de benefícios para a saúde, desde melhorar o estado de alerta até diminuir o risco de câncer, mas também é um dos melhores – se não os melhores – recursos ergogênicos atualmente disponíveis, diz Rehan Jalali, nutricionista esportiva certificada. presidente da  Supplement Research FoundationAbre uma nova janela. .

Vários estudos mostraram que a cafeína ajuda a promover a oxidação da gordura – ou a capacidade do seu corpo de quebrar moléculas grandes de gordura para usar como energia – bem como o peso e a perda de gordura em pessoas ativas, acrescenta.

Considerando que a maioria dos benefícios à saúde vem de seus  antioxidantesAbre uma nova janela., a cafeína ajuda a perder gordura, estimulando o sistema nervoso central. Isso estimula a liberação de várias moléculas e nutrientes em seu corpo, incluindo a gordura armazenada para queimar energia e cálcio para ajudar na contração muscular.

Além disso, ele pode ajudá-lo a se esforçar mais: em  um estudo publicado no Journal of Applied PhysiologyAbre uma nova janela.  no ano passado, homens que ingeriram cafeína antes de um treino queimaram mais calorias durante, comeram menos calorias depois e realmente aproveitaram mais o seu tempo do que quando pesos sem o chute.

Mas tampe sua ingestão diária de 400 mg – um excesso de sacudida pode aumentar a ansiedade, o risco de doenças cardiovasculares e a sensibilidade à insulina, o que pode realmente fazer com que você ganhe peso.

3.Chá verde

“Extrato de chá verde pode aumentar a oxidação de gordura e até mesmo estimular a termogênese do tecido adiposo marrom – células de gordura especiais que podem realmente ajudar a acelerar o seu metabolismo, o que é uma boa notícia para quem quer perder gordura corporal”, diz Jalali.

A chave está nos fitoquímicos da planta, particularmente o epigalocatequina galato (ECGC), que  um estudo no European Journal of Clinical NutritionAbre uma nova janela.  descobriu, em doses baixas, pode aumentar sua  oxidação de gorduraAbre uma nova janela.  em 33%. Jalali aconselha a procurar um suplemento com 50% de EGCG e 90% de polifenóis para a melhor queimadura.

4. Glutamina

O aminoácido mais abundante produzido naturalmente pelo seu corpo, a glutamina é encontrada nas maiores quantidades dos músculos, ajudando a repará-los, mantendo  um intestino saudávelAbre uma nova janela. e estabilizando o açúcar no sangue.

Um estudo publicado no ano passado no  European Journal of Clinical NutritionAbre uma nova janela.  descobriu que, sem alterar suas dietas, as pessoas perderam peso depois de tomar suplementos de glutamina por quatro semanas, provavelmente porque ajudou a aumentar o metabolismo da glicose.

5. Quitosana

Essa fibra, comumente chamada de “cartilagem de tubarão”, vem do exoesqueleto de insetos e crustáceos. A pesquisa é mista, mas  uma grande análise do estudo no  Journal of ObesityAbre uma nova janela.

descobriu que quando as pessoas tomaram quitosana duas vezes por dia com alimentos, elas tinham IMCs e gordura corporal significativamente menores, além de menos inchaço e  flatulência doAbre uma nova janela.  que as pessoas que tomavam placebo.

Ele não tem habilidades mágicas para queimar gordura, mas, por ser um tipo de fibra alimentar, pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo, o que, por sua vez, leva a que você coma menos, explica Cohen.

NOTA: Tome este supp em um tempo diferente do que você faz os outros (por isso, se você levar os outros no AM, tome este à tarde ou vice-versa.) “Quitoplan que é composto pela quitopsana pode vincular os outros nutrientes e menor taxa de absorção”, explica Jalali.

6. Ácido hidroxicítrico (HCA)

Derivado de um sal retirado da casca de uma planta de frutas secas do Sudeste Asiático, o HCA ajuda a suprimir o apetite, reduzir a quantidade de gordura que o corpo absorve da dieta e aumentar o metabolismo, explica Cohen.

Quando comparado a tomar um placebo, os suplementos de HCA podem ajudar a diminuir a quantidade de  gordura visceral, subcutânea e total, deAbre uma nova janela.  acordo com  um estudo britânico de 2011Abre uma nova janela. .

O HCA é freqüentemente vendido na forma de extrato de garcinia – o nome da planta de que é derivado. Mas isso é inútil se não tiver a quantidade certa do ingrediente ativo, acrescenta Cohen. Procure um suplemento puro de HCA ou um extrato de garcinia com 50% de HCA.

7. Pimenta caiena

A pesquisa em apoio à pimenta caiena para a perda de peso está incendiando: tomar meia colher de chá em uma cápsula pode ajudar você a ingerir menos calorias no final do dia e anseia por menos salgadinhos doces e salgados, segundo  um estudo da Purdue UniversityAbre uma nova janela. .

Enquanto isso,  pesquisadores da UCLAAbre uma nova janela.  descobriram que comer refeições com capsaicina – a raiz do calor da pimenta – ajuda a aumentar seu metabolismo de 15 a 20% por até duas horas depois.

Além disso, a  pesquisa apresentada na Reunião Anual da Sociedade BiofísicaAbre uma nova janela. no início deste ano descobriram que os capsinoides podem ajudar a ativar células de gordura branca e marrom, ajudando a regular melhor o seu metabolismo.

O segredo está no fato de que a capsaicina ativa o sistema nervoso simpático, que é o que controla a adrenalina e a resposta de luta ou fuga, explica Jalali (também por que você se sente mais quente quando come calor).

8. Vitamina D

A vitamina do sol faz mais do que apenas evitar a depressão – a pesquisa italiana noAbre uma nova janela.  início deste ano descobriu que uma  deficiência de vitamina D Abre uma nova janela. está associada a um risco maior de obesidade.

E, uma vez que cerca de 40% dos adultos americanos são deficientes no material, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, ele pode se beneficiar do seu meio para suplementar, particularmente durante o inverno.

A vitamina D é necessária para o funcionamento adequado dos receptores em todo o corpo, incluindo aqueles que dizem aos seus sistemas se devem armazenar ou queimar gordura, se você está com fome e o que está desejando.

Na verdade,  um estudo de 2009 da Universidade de MinnesotaAbre uma nova janela. Descobriram que aqueles que iniciam uma dieta com níveis saudáveis ​​de vitamina D perdem mais peso do que aqueles que tentam mudar seus hábitos alimentares com um banco D vazio.

Leia Também: Os Melhores Remedios Para Emagrecer Rápido e 100% natural.

9. extrato de folha de oliveira

Assim como o  óleo de olivaAbre uma nova janela. antioxidante , o extrato das folhas das plantas é repleto de polifenóis e flavonóides que ajudam a diminuir a inflamação e estabilizar o açúcar no sangue, explica Jalali.

Além de proteger o corpo contra os radicais livres nocivos, estudos mostraram que o extrato de folhas de oliveira suporta a perda de gordura melhorando a eficiência com que a insulina atua em seu corpo, reduzindo assim a quantidade de gordura que seu corpo armazena.

Pesquisas no  American Journal of NutritionAbre uma nova janela.  descobriram que os suplementos ajudavam os ratos a perder peso, enquanto  outro estudo de IsrealAbre uma nova janela.  descobriu que o extrato pode ajudar a normalizar os níveis de glicose, causando menos desejos e melhor balanço de açúcar no sangue.

10. Cromo

Este mineral é essencial para o nosso corpo ser capaz de metabolizar adequadamente os macronutrientes.

“O cromo ajuda a insulina a metabolizar gordura, transformar proteína em músculo e converter açúcar em energia, além de desempenhar um papel fundamental na regulação do apetite, reduzindo o desejo por açúcar e aumentando a  massa corporal magra Abre uma nova janela. ”, diz Jalali.

Não apenas o elemento é necessário para o controle de peso, mas você perde a maioria das suas lojas durante exercícios vigorosos, então é muito importante que os homens ativos sejam reabastecidos, acrescenta Jalali.

Disfunção Erétil em Homens Jovens

Eu sou uma dona de casa problemática e estou escrevendo para você com algumas preocupações que tenho com meu marido. Tenho 28 anos e meu marido é um ano mais velho. Meu marido e eu estávamos nos vendo há quase um ano antes de nos casarmos. Nós dois não queríamos nos envolver em nenhuma atividade sexual antes de nos casarmos.

Desde o primeiro dia, depois que nos casamos, percebi que meu marido só conseguia obter ereção para penetração após fazer o uso do afrodisíaco Maca Peruana, se ele não fizesse o uso da Maca a rigidez diminuia muito rapidamente no meio do negócio.

Nos primeiros três meses, nós dois pensamos que era o estresse do casamento e a criação de uma casa. Como isso persistiu por tanto tempo, começo a ficar preocupado.

Eu tentei falar com ele sobre ED (Disfunção Erétil). Meu marido negou que ele tem ED, e disse que todos os caras enfrentam tais problemas no início do relacionamento e leva tempo para se ajustar. Meu marido também culpa o estresse no trabalho que o está deixando cansado. Em várias ocasiões, ele também mencionou que eu não estava excitada o suficiente e, portanto, ele não consegui ereção por isso. Foi aí que comecei a fazer o uso do estimulante sexual feminino que é o tesão de vaca, conhecido como viagra feminino.

Nos últimos meses, meu marido também está voltando para casa mais tarde e evitando sexo. Na verdade, a última tentativa que tivemos foi há três meses. Embora eu confie explicitamente em meu marido, às vezes penso que ele pode ter outro relacionamento fora do nosso casamento e não me achar mais atraente.

Eu sei que é injusto colocar o Dr. G no local para uma terceira pessoa, mas estou apenas desesperado, pois ele não está disposto a discutir o assunto, muito menos convencê-lo a consultar os médicos.

Essencialmente, gostaria de descobrir o que constitui um ED? Meu marido tem disfunção erétil? Quão difícil deveria ser a masculinidade para a penetração?

Eu também gostaria que você esclarecesse se é possível para um jovem como meu marido obter ED? Se sim, quais são as causas do ED?

Por fim, qual será o impacto em meu marido se ele continuar a evitar atenção médica por sua condição?

Ansiosamente aguardando sua resposta,

Dona-de-casa desesperada

ED (disfunção erétil) é definida como a incapacidade de atingir e / ou manter a ereção peniana suficiente para um desempenho sexual satisfatório. ED é mais comum do que muitas pessoas percebem. ED é dito para afetar um em cada cinco homens da Malásia e é listado como um dos problemas de saúde sexual mais comuns na Malásia. Naturalmente, o ED é considerado estar afetando os homens em idade avançada. De fato, alguns estudos revelaram que a DE afeta 69,5% dos homens da Malásia com mais de 40 anos de idade, mas é um problema que os homens acham muito difícil de discutir, independentemente da idade.

Enquanto ED é comumente visto como uma condição que afeta os homens mais velhos, a condição está se tornando cada vez mais prevalente em homens mais jovens. Estima-se que cerca de 30% dos homens com menos de 40 anos estão achando difícil conseguir a dureza no quarto. Em um estudo mundial multicêntrico, envolvendo mais de 27.000 homens de oito países, a prevalência de DE de 8% entre homens de 20 a 29 anos e 11% entre aqueles com idade entre 30 e 39 anos foi demonstrada.

O Índice de Dureza da Eficiência (EHS) é geralmente usado como o barômetro para a rigidez peniana. A ereção ideal que os homens devem se esforçar para alcançar para desfrutar do sexo completamente é quando o pênis é completamente duro, com a rigidez comparável ao pepino (embora alguns possam gostar de ser descrito como homem de aço). Qualquer deficiência na rigidez tecnicamente é ED, variando da ereção abaixo do ideal comparável à banana que é apenas adequada, à suavidade do tofu impossível para a penetração.

Embora muitos considerem a DE “apenas” um problema de saúde sexual, a DE está frequentemente associada a outras condições co-mórbidas, incluindo doença cardiovascular, hipertensão, diabetes, doenças da próstata e depressão, muitas das quais têm vários fatores de risco vasculares. O estudo comprovou que a DE é um forte indicador de mortalidade prematura e precursores de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos e derrames.

No estilo de vida urbano acelerado, não é incomum que os jovens que enfrentam os desafios da pressão do trabalho e da família encontrem obstáculos ocasionais para “subir à ocasião” no quarto. Quando os fracassos ocasionais acabam sendo as normas regulares, é crucial examinar os fatos concretos das causas e do impacto da deficiência.

O presidente americano, Theodore Roosevelt, muitas vezes considerado uma força motriz para a era progressista, disse uma vez: “Eu acho que aqui é apenas uma qualidade pior do que dureza de coração e que é a suavidade da cabeça”. Quando o Dr. G é colocado no lugar sobre o porquê de os jovens duros estarem ficando moles entre os lençóis, sua resposta é: “Há uma qualidade pior do que a suavidade do disco e essa é a dureza da cabeça do ego.

5 erros comuns da perda de peso

Você tem observado sua dieta, manteve sua rotina de exercícios e sente que está fazendo tudo o que pode para atingir um peso saudável. Em algum momento você pode se perguntar por que a balança não está se mexendo e seu cinturão não precisou ser ajustado.

Pode ser muito frustrante estar seguindo um plano de dieta diligentemente, apenas para sentir como se você estivesse fazendo pouco ou nenhum progresso. Aqui estão algumas possíveis razões pelas quais você está tendo problemas para perder quilos extras.

Você não está se esforçando o suficiente. 

Uma possível razão pela qual você não está vendo progresso pode ser que você acha que está se esforçando mais do que realmente é.

Quando você usa o emagrecedor quitoplan e treina, você conseguirá emagrecer de forma muito mais rápida e efetiva.

Você pode facilmente manter uma conversa? Você está lendo uma revista durante o treino na esteira? Você tem um parceiro de treino que trabalha em uma intensidade menor do que você é capaz de fazer? Todos esses fatores podem levar a uma percepção errônea no exercício físico.

Qualquer exercício é um bom exercício, mas se você acha que está queimando 600 calorias por hora e está queimando apenas 200, está se preparando para uma falha de perda de peso. Não tenha medo de empurrar suas zonas de conforto enquanto trabalha; visam quebrar um suor saudável. E enquanto você se exercita, deixe seu foco estar presente, ao invés de no celular, no escritório ou nas páginas de uma revista de fofocas sobre celebridades. Tente usar um dispositivo de contador de calorias para ter uma ideia melhor de quantas calorias você está realmente queimando.

Você está calculando mal sua ingestão calórica. 

Muitas pessoas são “grazers” que lancham o dia todo e acabam ingerindo inadvertidamente um excesso de calorias. Outras pessoas optam por opções de alimentos de baixa caloria, mas acabam comendo três doses no valor. Se você está tendo problemas para perder peso com jejum intermitente, dê uma boa olhada em sua dieta; Você pode muito bem estar, sem querer, comendo muitas calorias.

Manter um diário alimentar pode ajudar um dietista a tornar-se mais consciente da sua ingestão calórica e identificar onde os seus problemas e fraquezas estão a atrasar o seu progresso no fitness.

Auto-sabotagem; Você poderia estar viciado em fazer dieta.

Parece absolutamente ridículo, mas a verdade é que a dieta pode ser viciante. Quando você perde peso, é emocionante; é bom fazer progresso em direção a um objetivo e as pessoas podem perceber e cumprimentá-lo. Quando você alcança seu objetivo, esse sentimento desaparece e é substituído por um foco na manutenção, o que pode parecer muito menos gratificante e tedioso.

Se você é um dietista yo-yo; Alguém que tem sucesso com a perda de peso, mas que inevitavelmente a recupera, você pode se deparar com a sua própria auto-sabotagem. Você pode evitar o andar de montanha-russa com pesos, deixando de lado a dieta intermitente e comprometendo-se a mudanças de estilo de vida a longo prazo. Avalie sua própria estratégia de dieta com franqueza para ter certeza de que você não está se auto-sabotando seus próprios esforços.

Você murmura desculpas semelhantes a “hereditariedade”, “hormônios”, ou “é o que acontece depois de ter filhos”. 

Sim, existem muitos obstáculos e desafios diferentes em permanecer em forma, alguns dos quais estão fora de seu controle, mas existem muitas outras variáveis ​​que você pode e deve ter o poder de. Assuma a responsabilidade pelo seu peso e saúde; você não chegará a lugar nenhum inventando desculpas e distribuindo culpa às forças exteriores.

Você vai em “dietas de emergência” ao invés de se comprometer com um estilo de vida saudável. 

Um peso saudável é mais do que apenas parecer bom para as férias ou para uma reunião do ensino médio. Um corpo saudável vem de um estilo de vida saudável e você não chega lá fazendo dietas radicais.

Bater dieta pode resultar em uma queda inicial no peso corporal, mas também joga o seu metabolismo em modo de preservação. Isso significa que, uma vez que você começar a comer “normal” novamente, seu corpo ficará apegado a calorias e gordura na expectativa de que, em breve, você possa fornecer nutrição inadequada. Mude seus hábitos e suas escolhas diárias e você nunca terá que confiar em uma dieta radical novamente.

Artigo escrito pelo autor do melhor site sobre ganhar dinheiro na internet

O ginseng vermelho pode ajudar a tratar a disfunção erétil?

O desempenho sexual afeta a confiança e os relacionamentos interpessoais. Quando um homem tem dificuldade com disfunção erétil, pode afetar vários aspectos de sua vida.

A disfunção erétil (DE) ocorre quando um homem não consegue alcançar ou manter uma ereção por tempo suficiente para sustentar a atividade sexual. ED é mais comum entre os homens com idades entre 75 e mais velhos , de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP). No entanto, os homens podem fazer o uso do estimulante power blue para melhorar a ereção.

A DE pode ocorrer como resultado de fluxo sanguíneo prejudicado, condições psicológicas ou outras condições médicas que afetam um ou ambos os fatores.

Embora existam tratamentos de medicação por prescrição disponíveis, um remédio herbal relatado para tratar a doença é o ginseng vermelho . No entanto, existem muitas considerações a fazer antes de usar a erva como um tratamento para disfunção erétil.

O que é o ginseng vermelho?

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O ginseng fresco vem de plantas com menos de 4 anos, enquanto o ginseng vermelho vem de plantas com pelo menos 6 anos de idade.

Ginseng vermelho ou Panax ginsenx é um remédio herbal coreano. É amplamente utilizado para o tratamento de uma série de condições, incluindo ED.

O ginseng vermelho é a forma mais antiga da erva e não é colhida até que a planta tenha pelo menos 6 anos de idade. O ginseng fresco tem 4 anos ou menos.

A planta é uma raiz que tem caules, que se assemelha ao corpo humano, com braços e pernas. Praticantes e fabricantes de suplementos de ervas podem preparar ginseng vermelho como chá ou em forma de pílula para venda.

Como pode o ginseng vermelho ajudar a ED?

Os pesquisadores não sabem exatamente o mecanismo pelo qual o ginseng vermelho pode ajudar a disfunção erétil.

O ginseng vermelho foi pensado para causar influências hormonais semelhantes à testosterona . No entanto, os pesquisadores mediram os níveis de testosterona nos homens que tomam o ginseng vermelho e geralmente não aumentam.

Outros possíveis mecanismos de ação incluem o aumento dos níveis de óxido nítrico, que relaxa os músculos do pênis e promove o fluxo sanguíneo. Os pesquisadores ainda não sabem se essas ou outras causas poderiam reduzir os sintomas de DE.

Pesquisa sobre ginseng vermelho e ED

Uma revisão de 2008 de estudos no British Journal of Clinical Pharmacology sobre o ginseng vermelho e ED descobriu que seis dos estudos revisados ​​relataram melhora na função erétil após fazer o uso do estimulante sexual andes prime red. No entanto, os pesquisadores escreveram que estudos de pesquisa em larga escala são necessários.

Outro estudo publicado no International Journal of Impotence Research pesquisou 119 homens com DE leve a moderada. Os participantes tomaram ou 350 miligramas (mg) de ginseng vermelho quatro vezes por dia ou um placebo durante 8 semanas.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que a ejaculação precoce diminuiu e o desempenho sexual melhorou naqueles que tomaram o ginseng vermelho.

O ginseng vermelho é vendido em muitas preparações diferentes, incluindo um creme e em forma de pílula. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família (AAFP), tomar 900 mg de ginseng vermelho três vezes ao dia pode melhorar as ereções. No entanto, o AAFP afirma que os homens não relataram experiência sexual aumentada ao tomar ginseng vermelho.

Efeitos colaterais do ginseng vermelho

Um dos efeitos colaterais do ginseng vermelho pode ser a insônia . Outros efeitos que às vezes ocorrem incluem dores de cabeça , dores de estômago e constipação .

Os pesquisadores não têm muitos dados sobre os efeitos a longo prazo de tomar o ginseng vermelho. No entanto, não existem interações medicamentosas atuais relatadas, de acordo com o British Journal of Clinical Pharmacology .

Outros possíveis benefícios para a saúde

Praticantes da medicina tradicional chinesa usaram o ginseng vermelho para preparar um tônico projetado para aumentar a energia de uma pessoa. A planta do ginseng contém compostos conhecidos como ginsenosides que se acredita terem esse efeito benéfico no corpo humano.

O ginseng vermelho como chá ou suplemento pode ajudar a melhorar a concentração.

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) , benefícios adicionais associados ao uso do ginseng vermelho incluem:

  • melhorar o bem-estar geral
  • aumentando a resistência física
  • curar distúrbios de saúde, como problemas respiratórios e cardíacos
  • melhorando a concentração
  • redução da incidência de ondas de calor na menopausa
  • retardando o processo de envelhecimento

No entanto, o NCCIH ressalta que atualmente não há estudos que apóiam conclusivamente o ginseng vermelho como tratamento para qualquer tipo de condição médica. Isso inclui ED.

Outros tratamentos possíveis para disfunção erétil

Como muitos fatores podem contribuir para a disfunção erétil, é importante que os homens consultem um médico para descobrir possíveis causas. Isto é especialmente verdadeiro se o fluxo sanguíneo afetado pela pressão alta pode ser a causa.

Um médico pode muitas vezes fazer recomendações sobre mudanças de estilo de vida e prescrever medicamentos para reduzir a incidência de disfunção erétil. Exemplos dos muitos tratamentos e mudanças para ED incluem:

Disfunção eréctil

A FDA adverte contra o uso de suplementos dietéticos para tratar a disfunção erétil.

  • Mudanças no estilo de vida : parar de fumar, reduzir a ingestão de álcool, tornar-se mais ativo fisicamente e abandonar o abuso de drogas ilegais podem ajudar a reduzir os sintomas de DE.
  • Apoio de saúde mental : O aconselhamento para ajudar um homem a diminuir a ansiedade e o estresse, ou melhorar seu relacionamento com o parceiro, pode ajudar pessoas que lutam contra a disfunção erétil.
  • Prescrição de medicamentos : Tomar certos medicamentos prescritos pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a incidência de disfunção erétil. Exemplos desses medicamentos incluem sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) e vardenafil (Levitra).
  • Medicamentos injetáveis : Às vezes, um homem pode injetar medicamentos que resultem em uma ereção. Exemplos incluem alprostadil (Caverject, Edex). Esses medicamentos ampliam os vasos sanguíneos, resultando em uma ereção.

Além desses medicamentos, alguns homens podem tomar outras medicinas alternativas além do ginseng vermelho. Um exemplo é o yohimbe, um suplemento de ervas.

A Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) alerta contra pedidos de suplementos dietéticos que prometam reduzir a incidência de disfunção erétil. Embora os produtos possam prometer alternativas “totalmente naturais” aos medicamentos prescritos, eles podem ter ingredientes indesejados adicionados que podem ser prejudiciais.

Em um teste de 17 produtos naturais anunciados para reduzir a DE, 6 dos 17 produtos continham substâncias semelhantes ao Viagra.

Em outro exemplo, o FDA analisou um suplemento chamado Ginseng Power-X. Este produto prometia um suplemento “natural” e um extrato herbal.

No entanto, a FDA descobriu que o suplemento continha sildenafil e outro ingrediente ativo que era quimicamente similar ao sildenafil. Isso pode ser prejudicial para um homem que esteja tomando medicamentos que possam interagir com o Viagra, como os nitratos.

Nesse site mantém uma lista dos melhores remédios para impotência que um homem com DE deve usar.

Pessoas que estão tomando medicamentos de qualquer tipo e estão pensando em tomar o ginseng vermelho devem consultar seu médico primeiro.

7 Alimentos Poderosos Para Perder Peso

Não desperdice seu dinheiro em poções secretas e suplementos potencialmente perigosos para perder peso. Em vez disso, inclua esses alimentos reais em sua dieta para ajudar a aparar sua cintura.

Segue abaixo os melhores alimentos para perder peso

Melhores alimentos para perder peso

# 1: pipoca

Você sabia que a pipoca é um grão inteiro? Uma xícara de pipoca com ar comprimido tem entre 30 a 55 calorias e 5% da dose diária recomendada de fibra antiaderente. 
Lanche em 2 xícaras com uma pitada de queijo parmesão ou 1 colher de sopa de manteiga batida com ¼ colher de chá de sal marinho. Você também pode fazer o seu próprio no microondas em um flash.

# 2: Iogurte grego

Com mais proteína do que o iogurte tradicional por onça, o iogurte grego sem gordura pode enchê-lo para que você tenha menos probabilidade de comer sem pensar. Não tem certeza de qual marca escolher?Veja como as marcas populares se saíram no teste de gosto da Dana .

# 3: Camarão

Esses crustáceos embalam um pouco de proteína por muito poucas calorias. Uma onça (4 grandes camarões) tem 30 calorias, 6 gramas de proteína e tem pouca gordura. O camarão também é uma boa fonte de vitamina D e selênio e ainda contém várias vitaminas B que aumentam a energia.Se você é alérgico a crustáceos ou simplesmente não gosta de camarão, escolha peito de frango desossado e sem pele que tem 46 calorias, 9 gramas de proteína e 1 grama de gordura por grama.

# 4: Quinoa

Este grão inteiro é embalado com fibra de combate a fome e proteína – uma combinação vencedora para perda de peso. Uma xícara de quinoa cozida tem 223 calorias, 5 gramas de gordura e 8 gramas de proteína.Também é embalado com nutrientes como vitaminas do complexo B, potássio, zinco, ferro e selênio. Adicione-o a sopas, ensopados, chili – em qualquer lugar que você use arroz.

# 5: peras

Uma pêra média tem 100 calorias e é uma excelente fonte de fibra que satisfaz a fome. Um dos meus lanches favoritos para a cintura é uma pêra fatiada com 1 onça de queijo cheddar com baixo teor de gordura.A combinação de gordura, proteína e fibra ajuda a afastar a fome e a mantê-lo satisfeito por mais tempo.

# 6: Batata Doce

Uma batata-doce média tem 105 calorias, 4 gramas de fibra e 2 gramas de proteína. As batatas doces não são apenas recheio, elas também são embaladas com 400% de sua quantidade diária recomendada de vitamina A antioxidante.Faça um purê de batata doce, adicione pedaços de chili ou guisados ​​ou assado com um toque de canela.

# 7: manteiga de amendoim

Procure por manteiga de amendoim natural feita apenas de nozes e sal. Ele contém uma boa quantidade de gorduras e proteínas saudáveis.Uma colher de sopa tem cerca de 90 a 100 calorias, portanto, distribua com cuidado. Use uma colher de sopa como um lanche para mergulhar com maçãs ou aipo e 2 colheres de sopa para o seu sanduíche PB & J no almoço.

Veja neste vídeo abaixo mais alimentos naturais para perder peso